Loading ...

Hướng dẫn cách điều chỉnh ghế phòng

Ngày đăng: 02-06-2020 Lượt xem: 45

Giá: Vui lòng gọi

Nơi rao: Đắk nông

Người đăng iamzuy Ngày hết hạn 02-07-2020
Tình trạng Mới 100% Hình thức Cần bán

Nếu bạn thường xuyên làm việc tại bàn để làm việc hoặc học tập trên máy tính, bạn sẽ cần ngồi trên ghế văn phòng được điều chỉnh chính xác cho cơ thể để tránh đau lưng và các vấn đề. Như các bác sĩ, bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu biết, nhiều người phát triển nghiêm trọng dây chằng ở cột sống và đôi khi thậm chí có vấn đề về đĩa đệm do ngồi trên ghế văn phòng không có thời gian dài. Tuy nhiên, điều chỉnh một chiếc ghế văn phòng rất đơn giản và chỉ mất vài phút nếu bạn biết cách điều chỉnh nó theo tỷ lệ của cơ thể.

 

Phần1
Điều chỉnh ghế văn phòng
  1. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 1
    1
    Thiết lập chiều cao của máy trạm của bạn. Thiết lập máy trạm của bạn ở độ cao thích hợp. Tình huống mong muốn nhất là nếu bạn có thể thay đổi chiều cao của máy trạm nhưng ít máy trạm cho phép điều này. Nếu máy trạm của bạn không thể điều chỉnh thì bạn sẽ phải điều chỉnh chiều cao của ghế.
    • Nếu máy trạm của bạn có thể được điều chỉnh thì hãy đứng trước ghế và điều chỉnh độ cao sao cho điểm cao nhất nằm ngay dưới xương bánh chè. Sau đó điều chỉnh chiều cao máy trạm của bạn để khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ khi bạn đang ngồi với hai tay đặt trên bàn làm việc. [1]

    >>> https://vesinhhaotam.com/dich-vu/giat-ghe-van-phong/

     
  2. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 2
    2
    Đánh giá góc khuỷu tay của bạn đối với máy trạm. Ngồi càng gần bàn làm việc càng thoải mái với hai cánh tay trên song song với cột sống của bạn. Hãy để tay trên bề mặt của máy trạm hoặc bàn phím máy tính của bạn, bất cứ khi nào bạn sẽ sử dụng thường xuyên hơn. Họ nên ở một góc 90 độ. [2]
    • Ngồi trên ghế trước máy trạm của bạn càng gần càng tốt và cảm nhận dưới ghế của ghế để kiểm soát chiều cao. Điều này thường nằm ở phía bên trái. [3]
    • Nếu tay bạn cao hơn khuỷu tay thì ghế quá thấp. Nâng cơ thể của bạn ra khỏi ghế và nhấn cần gạt. Điều này sẽ cho phép chỗ ngồi tăng lên. Khi nó đạt đến độ cao mong muốn, hãy buông cần gạt để khóa nó vào vị trí.
    • Nếu ghế quá cao, vẫn ngồi, nhấn cần gạt và buông khi đạt được độ cao mong muốn.
     
  3. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 3
    3
    Hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn được đặt ở mức phù hợp so với chỗ ngồi của bạn. Trong khi ngồi xuống với bàn chân bằng phẳng trên mặt đất, trượt ngón tay giữa đùi và mép ghế văn phòng. Cần có khoảng không gian rộng bằng ngón tay giữa đùi và ghế văn phòng. [4]
    • Nếu bạn rất cao và có chiều rộng hơn một ngón tay giữa ghế và đùi, bạn sẽ cần nâng ghế văn phòng cũng như máy trạm để đạt được chiều cao phù hợp.
    • Nếu khó trượt ngón tay dưới đùi, bạn sẽ cần nâng cao bàn chân để đạt được góc 90 độ ở đầu gối. Bạn có thể sử dụng một chỗ để chân có thể điều chỉnh để tạo ra một bề mặt cao hơn cho bàn chân của bạn để nghỉ ngơi.
     
  4. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 4
    4
    Đo khoảng cách giữa bắp chân của bạn và mặt trước của ghế văn phòng của bạn. Nắm chặt nắm tay của bạn và cố gắng vượt qua nó giữa ghế văn phòng của bạn và phía sau bắp chân của bạn. Cần có một khoảng trống cỡ nắm tay (khoảng 5 cm hoặc 2 inch) giữa bắp chân và mép ghế. Điều này xác định xem độ sâu của ghế là chính xác. [5]
    • Nếu nó chật và khó lắp nắm đấm của bạn vào không gian, ghế của bạn quá sâu và bạn sẽ cần đưa lưng tựa về phía trước. Hầu hết các ghế văn phòng làm việc cho phép bạn làm như vậy bằng cách xoay một đòn bẩy bên dưới ghế ở phía bên tay phải. Nếu bạn không thể điều chỉnh độ sâu của ghế, hãy sử dụng giá đỡ thấp hoặc thắt lưng.
    • Nếu có quá nhiều khoảng trống giữa bắp chân và mép ghế thì bạn có thể điều chỉnh lưng về phía sau. Thường sẽ có một đòn bẩy bên dưới ghế bên tay phải.
    • Điều cần thiết là độ sâu của ghế văn phòng của bạn là chính xác để tránh bị trượt hoặc trượt khi bạn làm việc. Hỗ trợ lưng dưới tốt sẽ giảm thiểu căng thẳng trên lưng của bạn và là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời chống lại chấn thương lưng thấp.
     
  5. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 5
    5
    Điều chỉnh chiều cao của tựa lưng. Trong khi ngồi đúng cách trên ghế với hai chân xuống và bắp chân của bạn một khoảng trống cách xa mép ghế di chuyển tựa lưng lên hoặc xuống để vừa với lưng nhỏ của bạn. Bằng cách này, nó sẽ cung cấp sự hỗ trợ lớn nhất cho lưng của bạn.
    • Bạn muốn cảm thấy sự hỗ trợ vững chắc trên đường cong thắt lưng của lưng dưới.
    • Cần có một núm ở mặt sau của ghế cho phép tựa lưng di chuyển lên xuống. Vì dễ dàng hạ thấp phần tựa lưng hơn là nâng nó trong khi ngồi, hãy bắt đầu bằng cách nâng tất cả lên trong khi đứng. Sau đó ngồi vào ghế và điều chỉnh tựa lưng xuống cho đến khi nó vừa với lưng nhỏ của bạn.
    • Không phải tất cả các ghế sẽ cho phép bạn điều chỉnh chiều cao của tựa lưng.
     
  6. Hình ảnh có tiêu đề Điều chỉnh ghế văn phòng Bước 6
    6
     

 

Thông tin liên hệ
Người liên hệ iamzuy
Địa chỉ Ho Chi Minh
Email iamzuyhihi.ute@gmail.com
Điện thoại
Liên hệ
Có thể bạn muốn xem
Sản phẩm nấm linh chi 3 07-07-2020
Khám kỹ càng trĩ tại đâu tốt hơn hết Hà Nội hiện giờ 3 07-07-2020
Bệnh xã hội 85 06-07-2020
OẢN TÀI LỘC GIÁ TỐT NHẤT THỊ TRƯỜNG 13 03-07-2020
Tại sao Phải biết Chi phí Phẫu thuật cắt trĩ tại Hà Nội 42 02-07-2020
Top 3 cổng game đánh bài Online đổi tiền thật uy tín nhất 14 01-07-2020
Mua Yến chưng sẵn là món ăn rất gần gũi 15 01-07-2020
Khắc dấu tròn tphcm 35 30-06-2020
Pháp lý 34 25-06-2020
Hà Đô Centrosa Garden 33 25-06-2020